Never Peeled The Yam Skin Until After Cooking, Good Source of Balanced Diet . Health Tips

Health Tips 

For those old enough to remember, you will recall that this was how our fathers and mothers used to cook their yam and even plantain.  

They never peeled the skin until after cooking. If you peel yam before cooking, then the yam is likely to raise your sugar level because of its high carbohydrate and starch content.

 But if you cook your yam with the peels, and peel it after cooking, what you have is already a balanced diet. Yam peels are the most nutrient-rich part of yam. 

The skin of yam that is normally peeled off contains proteins and vitamin B Complex. “It also has soluble fibre that absorbs sugar inside the yam. 

*When you cook your yam with the skin, it will not increase the blood sugar level*  *Same is applicable to cooking potatoes.* 

 Do you think it is an accident that goats prefer to eat yam peels? Try it at home.

 Keep yam peels on one side and yam on the other side- the goat will always rush to eat the peels. They instinctively know that the peels are more abundant in micronutrients.

Transliteration in French Language 

Conseils de santé

Pour ceux qui se souviennent de ceux qui se souviennent, vous vous souviendrez que c'était ainsi que nos pères et mères avaient l'habitude de cuisiner leur igname et même le plantain.  

Ils n'ont jamais décollé la peau avant la cuisson. Si vous épluchez l'igname avant la cuisson, l'igname est susceptible d'augmenter votre taux de sucre en raison de sa teneur élevée en glucides et en amidon.

 Mais si vous faites cuire votre Yam avec les pelures et que vous le pelez après la cuisson, ce que vous avez est déjà une alimentation équilibrée. Les pelures d'igname sont la partie la plus riche en nutriments de l'igname. 

La peau de l'igname qui est normalement décollée contient des protéines et du complexe de vitamine B. «Il a également des fibres solubles qui absorbe le sucre à l'intérieur de l'igname. 

* Lorsque vous faites cuire votre Yam avec la peau, elle n'augmentera pas la glycémie * * Le même est applicable à la cuisson des pommes de terre. * 

 Pensez-vous que c'est un accident que les chèvres préfèrent manger des pelures d'igname? Essayez-le à la maison.

 Gardez les pelures d'igname d'un côté et l'igname de l'autre côté - la chèvre se précipitera toujours pour manger les pelures. Ils savent instinctivement que les pelures sont plus…

Transliteration in Arabic Language

نصائح صحية

بالنسبة لأولئك القدامى بما يكفي للتذكر ، سوف تتذكر أن هذا هو كيف اعتاد آباءنا وأمهاتنا طهي اليام وحتى الموز.  

لم يقشروا الجلد أبدًا حتى بعد الطهي. إذا قمت بتقشر اليام قبل الطهي ، فمن المحتمل أن يرفع اليام مستوى السكر بسبب محتوىه العالي من الكربوهيدرات ومحتوى النشا.

 ولكن إذا قمت بطهي اليام الخاص بك مع التقشير ، وقشره بعد الطهي ، فإن ما لديك هو بالفعل نظام غذائي متوازن. قشور اليام هي الجزء الأكثر غنية بالمغذيات من اليام. 

يحتوي جلد اليام الذي يتم تقشيره عادة على بروتينات ومجمع فيتامين ب. "يحتوي أيضًا على ألياف قابلة للذوبان تمتص السكر داخل اليام. 

*عندما تطبخ اليام الخاص بك بالجلد ، لن يزيد من مستوى نسبة السكر في الدم**ينطبق نفسه على طهي البطاطس.* 

 هل تعتقد أنه حادث يفضل أن يأكل الماعز قشور اليام؟ جربه في المنزل.

 حافظ على قشور اليام على جانب واحد وليام على الجانب الآخر- سوف يهرع الماعز دائمًا لتناول الطعام. يعرفون غريزيًا أن التقشير أكثر وفرة ...

Patronise EXCURSION MEDIA CONCEPT for Transliteration of Articles, Adverts and Books from English Language into French and Arabic Languages for better understanding, product marketing, more patronage and wider reach audience across the world. Excursion Africa, we are on Radio and Television broadcasting to millions of people. Advertise your products and services on Excursion Africa 

CALL / WHATSAPP EXCURSION AFRICA +2348020953800 

Faire partie intérim des médias d'excursion pour la translittération des articles, des publicités et des livres de la langue anglaise dans les langues françaises et arabes pour une meilleure compréhension, le marketing de produit, plus de patronage et un public plus large à travers le monde. Excursion Africa, nous sommes à la radio et à la télévision de la diffusion de millions de personnes. Annoncez vos produits et services sur Excursion Africa 

Appel / WhatsApp Excursion Africa +2348020953800

رعاية مفهوم وسائل الإعلام SPORTION لترجمة المقالات والإعلانات والكتب من اللغة الإنجليزية إلى اللغات الفرنسية والعربية من أجل فهم أفضل ، وتسويق المنتجات ، والمزيد من الحذر والجمهور الأوسع نطاقًا في جميع أنحاء العالم. SPOCUSION AFRICA ، نحن في البث الإذاعي والتلفزيون إلى ملايين الناس. الإعلان عن منتجاتك وخدماتك في رحلة أفريقيا 

Call / WhatsApp الرحلة Africa +2348020953800